

Многие женщины ошибочно считают, что записавшись на фитнес, йогу или пилатес они быстро, без особых усилий решат свои проблемы с лишним весом, целлюлитом и другими несовершенствами. Фитнес и регулярные физические нагрузки действительно отлично корректируют фигуру. Но не стоит забывать о том, что хороший результат возможен только при комплексном подходе.
Как же правильно худеть? Какую роль в этом играет грамотно составленная фитнес-программа? И есть ли дополнительные преимущества регулярных физических нагрузок? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти ниже.
Какая роль фитнеса в процессе похудения?
Когда мы говорим о комплексном подходе к похудению, мы подразумеваем:
- Корректировку питания. Правильное питание начинается с режима и тщательного отбора продуктов. Корректно составленный рацион — залог оптимальной работы ЖКТ, налаженного обмена веществ, а следовательно, сброшенных лишних сантиметров с талии и бедер. Если вы всерьез намерены похудеть, то, в первую очередь, обратитесь к диетологу. Специалист поможет вам скорректировать питание и даст профессиональные рекомендации.
- ЗОЖ. Вредные привычки — первый наш враг, который приводит не только к проблемам со здоровьем, но и к быстрому накоплению ненужных килограммов. Как только вы победите свои “слабости”, для вас уже не будет ничего невозможного.
- Регулярные физические упражнения. Это может быть фитнес, йога, пилатес, аэробика, танцевальные уроки или занятия в тренажерном зале. Самое главное — размеренность нагрузок, постепенное нарастание их интенсивности, безопасность и, конечно же, контроль со стороны профессионального тренера.
- Дополнительные процедуры. СПА-центры и салоны предлагают большой выбор процедур, направленных на борьбу с лишним весом и не только. Например, различные массажные техники (антицеллюлитный массаж, лечебные и релакс-массажи), аппаратные процедуры (прессотерапия, Exilis), гидромассаж, обертывания, Хамам и инфракрасная сауна. Эти и другие СПА-процедуры помогут справиться с дряблостью кожи, остановить ее старение, вычеркнуть из вашей жизни злополучную “апельсиновую корку” и снять усталость.
Как видите, правильное, здоровое, безопасное похудение — это не просто фитнес или диета, а применение целого комплекса мер и полное преображение жизни.
Несомненно, фитнес-тренировки должны стать неотъемлемой частью рутины каждой женщины, но не только для похудения, а и для отменного здоровья.
Дополнительные преимущества фитнеса
Регулярные физические нагрузки, в том числе и фитнес-тренировки, способствуют:
В СПА-центре “Адастра” существуют несколько вариантов занятия фитнесом для жителей Мариуполя:
Стройность и красота требуют усилий! Однако, с правильно составленной диетой, конкретными рекомендациями и грамотной фитнес-программой, вы можете свести эти усилия к минимуму и получить отменный результат намного быстрее.