Многие женщины ошибочно считают, что записавшись на фитнес, йогу или пилатес они быстро, без особых усилий решат свои проблемы с лишним весом, целлюлитом и другими несовершенствами. Фитнес и регулярные физические нагрузки действительно отлично корректируют фигуру. Но не стоит забывать о том, что хороший результат возможен только при комплексном подходе.

Как же правильно худеть? Какую роль в этом играет грамотно составленная фитнес-программа? И есть ли дополнительные преимущества регулярных физических нагрузок? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти ниже. 

Какая роль фитнеса в процессе похудения?

Когда мы говорим о комплексном подходе к похудению, мы подразумеваем:

1. Корректировку питания. Правильное питание начинается с режима и тщательного отбора продуктов. Корректно составленный рацион — залог оптимальной работы ЖКТ, налаженного обмена веществ, а следовательно, сброшенных лишних сантиметров с талии и бедер. Если вы всерьез намерены похудеть, то, в первую очередь, обратитесь к диетологу. Специалист поможет вам скорректировать питание и даст профессиональные рекомендации.  
2. ЗОЖ. Вредные привычки — первый наш враг, который приводит не только к проблемам со здоровьем, но и к быстрому накоплению ненужных килограммов. Как только вы победите свои “слабости”, для вас уже не будет ничего невозможного.
3. Регулярные физические упражнения. Это может быть фитнес, йога, пилатес, аэробика, танцевальные уроки или занятия в тренажерном зале. Самое главное — размеренность нагрузок, постепенное нарастание их интенсивности, безопасность и, конечно же, контроль со стороны профессионального тренера. 
4. Дополнительные процедуры. СПА-центры и салоны предлагают большой выбор процедур, направленных на борьбу с лишним весом и не только. Например, различные массажные техники (антицеллюлитный массаж, лечебные и релакс-массажи), аппаратные процедуры (прессотерапия, Exilis), гидромассаж, обертывания, Хамам и инфракрасная сауна. Эти и другие СПА-процедуры помогут справиться с дряблостью кожи, остановить ее старение, вычеркнуть из вашей жизни злополучную “апельсиновую корку” и снять усталость. 

Как видите, правильное, здоровое, безопасное похудение — это не просто фитнес или диета, а применение целого комплекса мер и полное преображение жизни. 

Несомненно, фитнес-тренировки должны стать неотъемлемой частью рутины каждой женщины, но не только для похудения, а и для отменного здоровья. 

Дополнительные преимущества фитнеса

Регулярные физические нагрузки, в том числе и фитнес-тренировки, способствуют:

укреплению сердечно-сосудистой системы;

ускорению метаболизма и обменных процессов;

потере лишнего веса;

формированию подтянутой и рельефной фигуры;

улучшению общего самочувствия и работы иммунной системы;

снятию физического и психического напряжения (стресса и депрессии);

профилактике многих болезней, в том числе и крайне серьезных;

увеличению выносливости, координации, дисциплинированности;

восстановлению гибкости;

снижению напряженности и зажатости в мышцах (особенно актуально после 45.

В СПА-центре “Адастра” существуют несколько вариантов занятия фитнесом для жителей Мариуполя:

Стандартные групповые тренировки.

Персональные занятия с индивидуально разработанным планом упражнений.

Детский фитнес (увлекательная программа для детей от 6 лет).

Гармония 45+ (занятия для женщин, составленные с учетом возрастных особенностей и потребностей представительниц прекрасного пола от 45 лет и выше). 

Стройность и красота требуют усилий! Однако, с правильно составленной диетой, конкретными рекомендациями и грамотной фитнес-программой, вы можете свести эти усилия  к минимуму и получить отменный результат намного быстрее.